Cours Collectifs Personnalisés

Choisissez des cours collectifs individualisés, à Paris ou Ermont, en petits groupes avec le respect des consignes sanitaires, et structurés pour répondre à vos besoins spécifiques . 

Chaque cours est élaboré selon l’âge et l’état de santé de chaque participant. Un cours collectif qui répond à vos attentes.

Que vous soyez enceinte, que vous veniez d’accoucher, que vous soyez sportif ou sédentaire, jeune ou moins jeune, femme ou homme, que vous traversiez une période difficile , stressante, tumultueuse, un état dépressif ou que vous ayez simplement envie de retrouver un moment de douceur et d’apaisement, offrez-vous un cours hebdomadaire  d’une heure, source de vitalité tant physique qu’émotionnelle et psychique, telle un baume au coeur et un élixir de joie.

 Le hatha yoga du Collège National de Yoga vous permet une pratique respectueuse de votre corps et bienveillante, adaptée à vos besoins.

Prenez soin de vous. Redécouvrez votre souffle libre, retrouvez un dos droit sans tension, détendez vos épaules, développez votre énergie vitale… Retrouvez détente, souplesse, tonicité, vitalité, équilibre intérieur, sérénité, bien-être et joie de vivre. Un programme étudié pour répondre aux attentes de chacun. 

Offrez-vous un moment privilégié pour vous exercer à une pratique corporelle tout en explorant les richesses du yoga comme cheminement  personnel.

 

 

L’enseignant structure chaque cours collectif en fonction de plusieurs paramètres : l’heure de la journée, le climat, et bien sûr, les besoins spécifiques de chaque participant, avec des conseils individualisés à chacun.

A chaque heure, sa pratique : Les postures proposées sont adaptées au moment de la journée. Il est aberrant de sortir d’un cours en soirée avec tellement d’énergie que le sommeil ne vient plus, ou tellement détendu le matin que la journée semble n’en plus finir !  L’enseignement du Collège National de Yoga porte une grande attention à inscrire le cours dans le bon déroulement de votre journée. En début de matinée, le cours vous apportera l’énergie nécessaire au déroulement de votre journée. Durant l’heure du midi, la pratique vous redonnera de la vigilance et de l’entrain. En soirée, vous retrouverez l’apaisement pour la soirée et une nuit réparatrice.

A chaque saison, sa pratique : il fait beau, le corps s’ouvre tel une fleur au soleil, la pratique du jour peut conduire à des postures grandes, épanouies… Il pleut, le corps est mou, les pensées sont grises, le cours doit être à la fois doux et dynamisant pour redonner énergie et joie de vivre… A chaque jour, sa pratique.

Vous êtes enceinte ou vous avez accouché il y a quelques semaines : il vous faut tonifier votre périnée, retrouver une nouvelle énergie et être guidée dans votre pratique, en respectant le « corps du jour ».

Vous avez mal aux genoux, ou au dos, vous êtes fatigué, ou dépressif, ou stressé, le cours est alors structuré pour répondre au mieux à vos besoins. A chaque cas, une pratique spécifique.

Vous êtes senior ou adolescent, votre corps et vos besoins sont différents ; la pratique et les indications pédagogiques seront adaptées à chacun, dans le respect de tous.